Dieta per l’estate 2019: gli alimenti al top per rimettersi in forma in vista delle vacanze.
Con l’arrivo della primavera spesso e volentieri si vuole cercare di rimettersi in forma ed eliminare quei chili di troppo che abbiamo accumulato durante l’inverno. Il consiglio migliore che vi possiamo dare è sicuramente quello di rivolgersi a dei dietisti o dei nutrizionisti, ma sicuramente seguire qualche dritta e qualche consiglio nella vostra alimentazione quotidiana non può far male.
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Una delle prime cose che vi possiamo consigliare per fare una dieta detox di primavera è quella di cercare di mangiare frutta e verdura di stagione. Come sapete la frutta e la verdura hanno una stagionalità e scegliere i prodotti che nascono e crescono proprio questo periodo dell’anno fa bene sia voi che alla natura visto che questi prodotti saranno molto probabilmente a km 0 e quindi sostenibili. Come usarle? Un modo per continuare a mangiare magari la classica minestra, ma senza soffrire del caldo è quella di trasformarla in un piatto freddo come una insalata di cereali, di farro. Frutta e verdura ovviamente non devono mai mancare nella nella nostra alimentazione. Inoltre bisogna bere moltissima acqua perché, quando fa caldo si suda di più e quindi bisogna cercare di evitare le bevande gasate. Al massimo se vogliamo un sapore diverso ovviamente possiamo aromatizzare l’acqua magari con cetriolo, la menta, limone o arancia. Altri consigli che vi possiamo andare per una dieta detox di primavera è quello ovviamente di cercare di non abbondare con i dolci. Con il caldo magari tanta voglia di mangiare la torta Sacher non viene però potrebbe essere che a fine giornata venga voglia di dolce. Allora invece che affidarsi a prodotti chimici industriali come delle merendine, sicuramente un suggerimento è quello di mangiare dei frutti più zuccherini. Magari non sono proprio consigliati nella dieta, ma sicuramente sono anche più salutari rispetto ad una merendina. Ricordatevi poi che con l’arrivo della bella stagione è importante anche uscire di casa, muoversi e fare attività fisica. Basta anche solo passeggiare per poter rimettere un po’ in moto e attivare il nostro metabolismo per bruciare più calorie in vista dell’estate.