La prima regola d’oro riguarda naturalmente la colazione: questo pasto è infatti fondamentale anche prima di partire e deve dare al viaggiatore le giuste energie per affrontare la “traversata”. La cosa migliore è attenersi alla variante tipicamente italiana, con yogurt e latte per non appesantirsi eccessivamente ma saziarsi allo stesso tempo.
Durante il tragitto è meglio invece non eccedere e limitarsi a più spuntini a base di frutta e verdura, stando rigorosamente alla larga da cibi grassi o zuccherosi: la leggerezza è la miglior alleata del vacanziere!
La vacanza perfetta inizia così dalla perfetta alimentazione.
Francesca Testa
